Description
Einfache und gesunde Overnight Oats mit frischen Erdbeeren – perfekt für ein schnelles Frühstück.
Ingredients
Scale
- 50g Haferflocken
- 150ml Milch oder Pflanzendrink
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Honig oder Ahornsirup
- 100g frische Erdbeeren
- 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
- Haferflocken, Chiasamen und Milch in einer Schüssel vermischen.
- Honig und Vanilleextrakt hinzufügen und gut verrühren.
- Die Mischung in ein Glas füllen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Am nächsten Morgen die Erdbeeren waschen, schneiden und auf den Overnight Oats anrichten.
- Genießen!
Notes
- Kann mit anderen Früchten wie Bananen oder Blaubeeren variiert werden.
- Für eine vegane Version Honig durch Ahornsirup ersetzen.
- Hält bis zu 2 Tage im Kühlschrank.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 15g
- Sodium: 50mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 8g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: Overnight Oats, Erdbeeren, gesundes Frühstück, Haferflocken, schnell