Description
Einfache Overnight Oats mit cremiger Erdnussbutter für ein schnelles und gesundes Frühstück.
Ingredients
Scale
- 50 g Haferflocken
- 150 ml Milch (oder Pflanzenmilch)
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 Prise Salz
- Optional: Früchte oder Nüsse zum Toppen
Instructions
- Haferflocken, Milch, Erdnussbutter, Honig und Salz in ein Glas geben.
- Alles gut vermischen.
- Das Glas verschließen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Am nächsten Morgen mit Früchten oder Nüssen toppen und genießen.
Notes
- Für eine vegane Variante Pflanzenmilch und Ahornsirup verwenden.
- Die Konsistenz kann durch mehr oder weniger Milch angepasst werden.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: Overnight Oats, Erdnussbutter, gesundes Frühstück, schnelles Frühstück