Description
Einfache und gesunde Overnight Oats mit Joghurt für ein schnelles Frühstück.
Ingredients
Scale
- 50 g Haferflocken
- 150 g Naturjoghurt
- 100 ml Milch oder Pflanzenmilch
- 1 EL Honig oder Ahornsirup
- 1 TL Chiasamen
- Handvoll Beeren oder Obst nach Wahl
Instructions
- Haferflocken, Joghurt und Milch in ein Glas geben.
- Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Gut umrühren und abgedeckt über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Am nächsten Morgen mit frischen Beeren oder Obst servieren.
Notes
- Kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Für eine vegane Variante Pflanzenjoghurt verwenden.
- Nach Belieben mit Nüssen oder Samen toppen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kalt zubereitet
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 80 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 10 mg
Keywords: Overnight Oats, Frühstück, gesund, Joghurt, Haferflocken