Description
Protein Haferflocken sind ein nahrhaftes und einfaches Frühstück oder Snack.
Ingredients
Scale
- 50g Haferflocken
- 200ml Milch oder Wasser
- 1 Scoop Proteinpulver (nach Wahl)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 Prise Zimt
- Optional: Beeren oder Banane
Instructions
- Haferflocken mit Milch oder Wasser in einen Topf geben.
- Bei mittlerer Hitze unter Rühren köcheln lassen, bis die Flüssigkeit absorbiert ist.
- Vom Herd nehmen und Proteinpulver einrühren.
- Mit Honig oder Ahornsirup und Zimt abschmecken.
- Nach Belieben mit Beeren oder Banane garnieren.
Notes
- Für eine cremigere Konsistenz mehr Flüssigkeit verwenden.
- Das Proteinpulver erst nach dem Kochen hinzufügen, um Klumpen zu vermeiden.
- Prep Time: 2 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 5mg
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