Description
Proteinreiche fettarme Snacks sind ideal für eine gesunde Ernährung zwischendurch. Sie liefern Energie ohne unnötige Kalorien.
Ingredients
Scale
- 100 g griechischer Joghurt (0% Fett)
- 50 g Magerquark
- 1 EL Honig
- 30 g Haferflocken
- 1 Handvoll Beeren
Instructions
- Joghurt und Quark in einer Schüssel vermischen.
- Honig hinzufügen und gut verrühren.
- Haferflocken unterheben.
- Beeren waschen und obenauf geben.
- Direkt servieren oder 10 Minuten kühl stellen.
Notes
- Für mehr Protein können Sie Proteinpulver hinzufügen.
- Frische Früchte lassen sich leicht austauschen.
- Perfekt als Post-Workout-Snack.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Snack
- Method: Kalt
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 220 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 80 mg
- Fat: 2 g
- Saturated Fat: 0,5 g
- Unsaturated Fat: 1 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 5 mg
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