Description
Ein proteinreicher Smoothie für ein energiereiches Frühstück.
Ingredients
Scale
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille oder Schokolade)
- 1 TL Chiasamen
- 5 Eiswürfel
Instructions
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- 2 Minuten auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Notes
- Für eine cremigere Textur mehr Mandelmilch hinzufügen.
- Erdnussbutter kann durch Mandelbutter ersetzt werden.
- Für zusätzliche Süße einen Teelöffel Honig hinzufügen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas (300 ml)
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 20 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 0 mg
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