Description
Ein einfaches und proteinreiches Meal Prep für die Woche, das dich mit Energie versorgt.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 300g Quinoa
- 200g Brokkoli
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 1 TL Knoblauchpulver
Instructions
- Hähnchenbrust würzen und in einer Pfanne mit Olivenöl braten.
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
- Brokkoli dämpfen oder in der Pfanne anbraten.
- Alles in Meal-Prep-Behälter portionieren.
Notes
- Kühl bis zu 4 Tage haltbar.
- Kann mit anderen Gemüsesorten variiert werden.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten/Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 80mg
Keywords: Meal Prep, Proteinreich, Einfach, Gesund