Description
Ein einfaches und proteinreiches Meal Prep-Rezept für eine gesunde Ernährung.
Ingredients
Scale
- 200g Hähnchenbrust
- 100g Quinoa
- 50g Brokkoli
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Hähnchenbrust würzen und in einer Pfanne mit Olivenöl braten.
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
- Brokkoli dämpfen oder in der Pfanne anbraten.
- Alles in Meal Prep-Behältern portionieren und im Kühlschrank aufbewahren.
Notes
- Kann 3-4 Tage im Kühlschrank gelagert werden.
- Für mehr Geschmack Gewürze nach Belieben hinzufügen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten/Kochen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 2g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 80mg
Keywords: Proteinreich, Meal Prep, Gesund, Hähnchen, Quinoa