Description
Knusprige Riegel aus Reis und Glücksgetreide, perfekt für unterwegs.
Ingredients
Scale
- 100 g Reis
- 50 g Glücksgetreide
- 2 EL Honig
- 1 EL Kokosöl
- 1 Prise Salz
Instructions
- Reis und Glücksgetreide in einer Schüssel mischen.
- Honig und Kokosöl erhitzen und unterrühren.
- Die Mischung auf ein Backblech geben und flach drücken.
- Bei 180°C für 20 Minuten backen.
- Abkühlen lassen und in Riegel schneiden.
Notes
- Die Riegel sind luftdicht verpackt bis zu einer Woche haltbar.
- Für eine vegane Variante Honig durch Agavendicksaft ersetzen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Snack
- Method: Backen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Riegel
- Calories: 120
- Sugar: 5 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 3 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: Reis, Knusperriegel, Glücksgetreide, Snack, vegetarisch