Description
Ein erfrischender saisonaler Frucht-Smoothie, der mit frischen, saftigen Früchten zubereitet wird. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag oder als Snack zwischendurch.
Ingredients
Scale
- 1 Banane, reif
- 1 Tasse Erdbeeren, frisch oder gefroren
- 1 Tasse Heidelbeeren, frisch oder gefroren
- 1 Tasse Joghurt, natur oder pflanzlich
- 1 Tasse frischer Orangensaft
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- Eiswürfel nach Belieben
Instructions
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Die Erdbeeren und Heidelbeeren waschen, die Erdbeeren entstielen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben: Banane, Erdbeeren, Heidelbeeren, Joghurt, Orangensaft und optional Honig oder Ahornsirup.
- Für eine kühlere Konsistenz Eiswürfel hinzufügen.
- Den Mixer auf hoher Stufe laufen lassen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
- In Gläser füllen und sofort servieren. Nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.
Notes
- Variiere die Früchte je nach Saison und Verfügbarkeit.
- Für einen extra Boost kann Spinat oder Grünkohl hinzugefügt werden.
- Der Smoothie kann in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahrt werden.
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