Description
Ein einfaches und leckeres Frühstück mit dem Geschmack von Tiramisu. Perfekt für unterwegs oder als Meal Prep.
Ingredients
Scale
- 50 g Haferflocken
- 150 ml Milch (oder Pflanzenmilch)
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Instantkaffee
- 1 EL Ahornsirup (oder Honig)
- 50 g Magerquark (oder veganer Joghurt)
- 1 Prise Salz
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 EL gehobelte Schokolade (optional)
Instructions
- Gib Haferflocken, Milch, Kakaopulver, Instantkaffee, Ahornsirup, Magerquark, Salz und Vanilleextrakt in ein Glas oder eine Schüssel.
- Verrühre alles gut, bis alle Zutaten vermischt sind.
- Decke das Glas ab und stelle es über Nacht in den Kühlschrank.
- Am nächsten Morgen gut umrühren und mit gehobelter Schokolade garnieren.
- Genieße dein Tiramisu Overnight Oats!
Notes
- Für eine vegane Variante Milch durch Mandelmilch ersetzen und Magerquark durch veganen Joghurt.
- Kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Für mehr Kaffee-Geschmack eine Extra-Portion Instantkaffee hinzufügen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: Italienisch inspiriert
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 10 mg
Keywords: Tiramisu, Overnight Oats, Frühstück, Meal Prep, Gesund