Description
Eine einfache und gesunde vegane Smoothie Bowl, perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen Snack.
Ingredients
Scale
- 1 Banane
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Tasse gefrorene Beeren
- 1/2 Tasse Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Leinsamen
- 1 TL Ahornsirup (optional)
Instructions
- Gib alle Zutaten in einen Mixer.
- Mix alles glatt.
- Gieße den Smoothie in eine Schüssel.
- Toppe nach Belieben mit frischen Früchten, Nüssen oder Samen.
- Genieße sofort.
Notes
- Verwende gefrorene Früchte für eine dickere Konsistenz.
- Füge mehr Flüssigkeit hinzu, wenn der Smoothie zu dick ist.
- Lagere Toppings separat, wenn du die Bowl später essen möchtest.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Schüssel
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 20 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 0 mg
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