Description
Gesunde und nahrhafte Vollwertkost-Rezepte für eine ausgewogene Ernährung.
Ingredients
Scale
- 200 g Vollkornmehl
- 2 Eier
- 100 ml Milch
- 1 TL Salz
- 1 EL Olivenöl
Instructions
- Mischen Sie das Vollkornmehl mit den Eiern.
- Fügen Sie Milch und Salz hinzu und verrühren Sie alles.
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne.
- Geben Sie den Teig portionsweise in die Pfanne und braten Sie ihn goldbraun.
- Servieren Sie warm.
Notes
- Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack.
- Variieren Sie mit Gewürzen nach Belieben.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 10 g
- Cholesterol: 95 mg
Keywords: Vollwertkost, gesund, einfach, vegetarisch