Description
Einfaches und gesundes Meal Prep für die ganze Woche. Spart Zeit und sorgt für ausgewogene Mahlzeiten.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 300g Reis
- 200g Brokkoli
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 1 TL Paprikapulver
Instructions
- Reis nach Packungsanweisung kochen.
- Hähnchenbrust würzen und in Olivenöl anbraten.
- Brokkoli dämpfen oder kurz anbraten.
- Alles in Meal-Prep-Behälter portionieren.
- Im Kühlschrank bis zu 4 Tage aufbewahren.
Notes
- Kann mit anderen Gemüsesorten variiert werden.
- Für mehr Geschmack frische Kräuter hinzufügen.
- Gut einfrierbar für längere Haltbarkeit.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten, Kochen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 5g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 80mg
Keywords: Meal Prep, Gesund, Schnell, Einfach